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很多人都不知道,9月10日除了教师节,还是这个特殊的日子

阅读:9 时间:2019-09-12 17:23

  9月10日是教师节,在这样一个特殊的节日里,还有着另一个少为人知的名字—— “世界预防自杀日”。

  全世界每年有接近80万人死于自杀,还有更多的人自杀未遂。每一起自杀都是波及家庭、社区和整个国家的悲剧,并且给身后的人造成长久的影响。

  自杀是严重的公共卫生问题;然而,自杀也是可以通过及时、循证和常常低成本的干预措施预防的。

  01

2元彩票   关于自杀的数据

  自杀是15-29年龄组的第二大死因,而这个年龄正是美好生活刚刚开始的年龄。

  死于自杀的年轻人数量,大于死于癌症、心脏病、艾滋、先天疾病、中风、肺炎和肺癌的总和。

  02

  谁有风险

2元彩票   自杀往往与抑郁症等心理因素有关,但许多自杀都是冲动性的,多发生在面对财务危机、关系破裂、慢性疼痛或患病等生活应激事件无力应对的危机时刻。

  目前看来,自杀的最主要危险因素是曾尝试过自杀。

  03

  为什么会选择自杀


  面对自杀事件,我们平时最常听到的一句话:“他(她)好好的,怎么就突然想不开了呢?”


  在很多人眼中,自杀都是无法理解的行为,那么究竟是什么导致了自杀呢?


2元彩票   科学研究看来,自杀最常见的原因有以下三点:


  重度抑郁症


  抑郁症患者常常会产生自杀念头,产生自杀念头的主要原因是由于抑郁症导致患者产生强烈的自我否定感与自罪感,在长期低落的情绪中,渐渐衍生出了“世界上没有我会更好”的想法,从而导致自杀行为。


  对于抑郁症,目前社会上的认知仍存在很多偏差,很多人仅仅将抑郁倾向归结为内向、不开心,忽视了抑郁症可能导致的自残、自杀的严重后果。


2元彩票   或将抑郁症与疯子联系在一起,导致很多抑郁症患者觉得承认自己患病是可耻的,因此拒绝治疗。


  这些错误观念都导致了自杀行为的发生。


  多个实验证实服用抗抑郁药物后短期会产生更强的自杀念头,目前机制不明。


2元彩票   这也提醒我们抑郁症患者服药后并非完全脱离危险,药物可能的副作用和药物起效时间都可能会导致突然自杀的情况。

  冲动性自杀


  并非所有的自杀行为都与疾病有关,突发事件、突然地情绪激动可能会使人做出突然自杀的举动,这种情况常见于青少年和女性。


2元彩票   这样的自杀行为往往是临时起意,并不像抑郁症患者自杀前往往经过细致筹划,因此此类自杀往往容易发现。


2元彩票   很多时候,冲动性自杀的人只是由于一时的刺激,丧失理智而做出了冲动行为,及时制止,寻求帮助,抚平情绪就可以挽救一条生命。


2元彩票   然而很多轻生者并未得到应有的帮助,越来越多的新闻报道了跳楼者被围观群众起哄拍照,很多由于犹豫不决的轻生者在周围环境的刺激下,选择了自杀。


2元彩票   当我们面对这一类事件时,切忌不要做出此类类似教唆行为。


  愧疚感导致的自杀


  在很多小说影视作品中,常常会有角色因为愧疚而选择自杀。


  现实也存在很多这样的情况,愧疚感也是导致自杀的一大原因2元彩票 ,从“无颜面对江东父老”到最近发生的灾后幸存者自杀事件,都提醒人们注意这一情况。


  很多人都无法理解,在很多灾难发生过后,幸存者的自杀几率会上升,甚至很多救援人员也会出现自杀观念,这又是为什么呢?


  经历过灾难、战争或是巨大变故的幸存者很容易罹患创伤后应激障碍(PTSD)。


  它是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡,或受到死亡的威胁,或严重的受伤,或躯体完整性受到威胁后,所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。


  PTSD 的发病率报道不一,女性比男性更易发展为 PTSD 。


  PTSD 患者时常会经历重复,产生愧疚感,自责、自罪,导致自杀。

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2元彩票   警惕自杀前的“蛛丝马迹”


  心理学家表示,很多自杀者在自杀前都会因矛盾和痛苦而向人们发出各种“求救”信号,也就是危险信号。


2元彩票   据不完全统计,在自杀死亡者中约80%的人向别人表露过自杀念头。

2元彩票   如果有人向你说了类似以下话语,千万别不当一回事,这些可能是他们自杀前发出的求救信号,合理的应对和开导可能会挽救一条生命。


  言语上直接或间接的表达


  如:


2元彩票   “活着太痛苦,是家人的累赘,不想再坚持了”;


2元彩票   “我的问题无法解决,没有人能帮我,没有我大家会更好”等等。


  亦或是谈论与自杀有关的事,开自杀方面的玩笑,谈论自杀计划,包括自杀方法、日期和地点。


  情绪的流露


2元彩票   绝望、焦虑、抑郁、失控感等都是自杀的危险因素;愤怒、内疚、孤独、悲伤,无助也是常见的情绪体验。


  行为表现


2元彩票   分发财务,与人道别,将珍贵的东西送人,和家人朋友疏远,酒精和药物滥用,极端和不计后果的冲动,严重抑郁后的突然平静等等。


  生理上的一些改变


2元彩票   如:缺乏兴趣、食欲,身体健康状态不佳,睡眠问题等。

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2元彩票   预防自杀,我们能做些什么?

  如果你自己有自杀想法


  1、产生自杀念头,可以寻求医院抑郁门诊及专业的心理咨询师的帮助。


  2、有自杀计划,应当联系学校、工作单位或家人的24小时看护,并寻找专业的心理帮助。


  3、开始实施自杀计划,应当联系家人、公安局或医院,并请专业的危机干预人员进行干预,日后再进行转诊和心理帮助。


  如果周围人有自杀倾向


2元彩票   1.要充分重视信号,将干预付诸于行动;而不要忽视信号甚至以为他/她在开玩笑。

2元彩票   2.要勇于讨论自杀话题,谈论就是一种支持,躲避反而让他/她绝望。

  3.要对自杀想法给予理解,说教式的劝说无济于事。

  4.要认真帮助他/她分析面临的问题,刺激的话语起不到“以毒攻毒”的效果,只能促使其立刻自杀。

  5.有人陪伴本身就是一种良好的支持。让其独处不仅不能让其冷静,反而会让他/她感到孤独。

  6.要保护其隐私,但不等于隐瞒。明确说明您会让其他值得信任的人一起帮助他/她。

  7.时间不是缓解自杀意念的良药,要及时治疗干预,等待只能延误时机。

  生命仅仅只有一次,不可能倒带重来。每个人应当爱惜自己的生命,关爱别人的生命。

  一方面,我们要关注自身所承受的心理压力、我们要了解自己所处的环境。就容易察觉自己为什么会以某种方式来感受压力和应对压力。

  另一方面,我们需要发现那些可能正挣扎于自杀边缘的个体,关心他们,鼓励他们,聆听他们以自己的方式和节奏的倾诉或者宣泄。

  愿每一条生命都可以被世界温柔以待!

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